10,23 km Distanz
38:00 Bewegungszeit
3:42 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 43:09
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 14 m
Das ging nochmal ab wie von Schmidts Katze gestochen. Schnelle zehn Kilometer zum Wochenabschluss und damit 105km in der ersten Vorbereitungswoche. Nächste Woche werden die Kilometer weiter hochgeschraubt.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
