14,44 km Distanz
01:06:24 Bewegungszeit
4:35 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:10:32
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 40 m
Auf Regen folgt Sonne. Auf Sommer folgt Herbst. Auf Tempoeinheit folgt lockerer Lauf. Und auf Frühstück folgt Kaffee und Kuchen. Ich bin dann mal weg…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
