6,49 km Distanz
28:52 Bewegungszeit
4:26 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 40:32
Ø-Puls: 160 bpm
Höhenmeter: 0 m
Das war nix. Bahn rutschig. Oberschenkelmuskulatur hat nach 6 x 300m dicht gemacht und gleichmäßig gesprintet war es auch nicht, wie die Statistik deutlich zeigt…
Die rote Bahn hat mir heute die rote Flagge gezeigt. Daher abgebrochen und nach Hause gelaufen. Am Ende war zumindest Trab wieder möglich, aber mal abwarten, ob der Muskel morgen noch verspannt ist…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
