Verstrichene Zeit: 01:39:47
Ø-Puls: 175 bpm
Höhenmeter: 40 m
Meine Uhr zeichnet die Zeit, die Strecke und den Puls auf. Aus den Daten ermittelt die App von @suunto unter anderem wie viele Kalorien ich verbraucht hab und was ich nachloaden muss. Und sie gibt an wie intensiv die Einheit für mich war.
Die Daten synchronisiere ich mit @strava und @runalyze. Letzteres nutze ich als Statistiktool. Ich kann mir dort unter anderem anzeigen lassen, wie viel ich in den letzten Wochen und Monaten gelaufen bin (in diesem Monat über 540km). Das sieht man – anders gestaltet – auch bei #strava, aber im Gegensatz zum Sportler:innen-Social Network sind bei #runalyze die ganzen Auswertungstool gratis.
Ob das alles einem Selbst auch weiterhilft oder man nur die ganzen Apps mit seinen Geo- und Gesundheitsdaten füttert, muss man für sich selbst entscheiden. #loaden #lasslaufen #esläuft
P.S. Heute keine Waldlauf. Wer weiß, wer da heute sonst noch rumspukt…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
