25,15 km Distanz
01:47:18 Bewegungszeit
4:16 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:51:50
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 57 m
Heute ohne Bild, obwohl die Muskulatur wieder im Bilde zu sein scheint: 10km in 40:30min in den 25km-Lauf integriert. Lief super. Fehlt noch eine flotte Einheit.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
