5,34 km Distanz
18:19 Bewegungszeit
3:25 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 18:19
Ø-Puls: 118 bpm
Höhenmeter: 0 m
…ich wollte schon länger zum Bahntraining der Bridge Runners. Das Wetter hätte besser sein können, aber bei 400m – 800m – 1.200m – 1.600m mit jeweils einer Bahn Trabpause ist es schnell warm geworden.
War bestimmt nicht das letzte Mal, aber Intervalltraining am Abend – die Bridge Runners treffen sich Donnerstag um 19 Uhr an der Bezirkssportanlage Düsseltal – war für mich erstmal gewöhnungsbedürftig.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
