13,67 km Distanz
56:34 Bewegungszeit
4:08 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:02:31
Ø-Puls: 159 bpm
Höhenmeter: 0 m
8 x 1.000m mit Torben – eigentlich wollte ich nur 3’30min laufen. So ist Torben auch angelaufen, dann lief es doch besser und schneller als gedacht…
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
