10,17 km Distanz
38:00 Bewegungszeit
3:44 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 42:34
Ø-Puls: 165 bpm
Höhenmeter: 9 m
Oder ich wollte einfach nur schnell zur Pizza zuhause sein. Ich wollte rund drei Minuten schneller laufen als morgens. Eigentlich laufe ich ungern im Dunkeln, aber heute lief es erstaunlich gut. Sogar so gut, dass ich letztlich fünf Minuten schneller gelaufen bin. Die Form stimmt…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
