25,15 km Distanz
01:54:00 Bewegungszeit
4:31 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:00:41
Ø-Puls: 135 bpm
Höhenmeter: 50 m
…nachmittags als es dann auch in Düsseldorf angefangen hat zu schneien noch eine Runde raus. Am Ende ganz schön zäh – war trotzdem schneller als die Autos, die nur im Schritttempo voran kamen, obwohl es gar nicht so heftig geschneit hat…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
