10,07 km Distanz
43:00 Bewegungszeit
4:16 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 48:06
Ø-Puls: 136 bpm
Höhenmeter: 17 m
Heute wurde nicht geballert – weder in der Nacht noch beim Laufen. Aber für eine kurze Runde war der Körper trotz kurzer Nacht einsatzbereit.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
