15,07 km Distanz
01:00:13 Bewegungszeit
3:59 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:13:30
Ø-Puls: 162 bpm
Höhenmeter: 235 m
Vom ersten bis zum letzten Intervall im Starkregen, trotzdem 8 x 1km relativ gleichmäßig in 3‘15min. Insgesamt eine Stunde unterwegs gewesen und zurück im Trockenen hat auch der Regen aufgehört…
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
