10,20 km Distanz
50:44 Bewegungszeit
4:58 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 55:03
Ø-Puls: 122 bpm
Höhenmeter: 12 m
Ein Auto hätte mich fast durch eine Wasserfontäne geweckt. Ich hoffe es war nicht seine Absicht, sondern dass er hat mich im Dunkeln übersehen hat (obwohl ich extra mein Leuchtband am Arm getragen hab).
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
