11,77 km Distanz
56:00 Bewegungszeit
4:45 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:00:45
Ø-Puls: 165 bpm
Höhenmeter: 18 m
Blauer Himmel, Herbstgold, #doppelschnapps, #cloudclub124 und 140 Wochenkilometer.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
