8,68 km Distanz
40:00 Bewegungszeit
4:36 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 44:53
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 8 m
Wochenziel mit einem kurzen, entspannten Lauf durch den Volksgarten abgeschlossen. Seit dem Sommerurlaub hab ich die Umfänge konstant erhöht – nächste Woche wird wieder ruhiger. Man munkelt sogar mit Ruhetag. #karneval #elfterelfter #helau
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
