30,01 km Distanz
02:21:44 Bewegungszeit
4:43 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:30:01
Ø-Puls: 135 bpm
Höhenmeter: 152 m
…der Rücken zieht, die Brust auch und der Hals fühlt sich ebenfalls nicht optimal an. Trotzdem hat die Kraft für den geplanten, langen Lauf gereicht – aufrecht macht der Rücken auch die wenigsten Probleme.
Abwarten wie die nächsten Tage werden. Solange Kater, Katzenbuckel und Kratzen nicht zum C(orona) werden, ist alles gut.
+
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
