15,94 km Distanz
01:17:10 Bewegungszeit
4:50 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:04:00
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 223 m
Vielleicht weil im Großen und Ganzen alles schön ist. Vielleicht lag es aber auch nur an den Herbstfarben und der Sonne. Es hat auf jeden Fall schön viel Spaß gemacht den ruhigen Lauf für ein paar Flugminuten zu nutzen.
Service-Tipp an alle Bienchen: es kann windig werden. Ist mir heute am Ende zum Verhängnis geworden. Hoffentlich ohne größere Schäden…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
