20,08 km Distanz
01:35:09 Bewegungszeit
4:44 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:41:10
Ø-Puls: 129 bpm
Höhenmeter: 358 m
Heute wieder Waldlauf. Die gleiche Strecke wie letzte Woche. Zeit zum Durchatmen und einmal Zeit genommen zum Austreten. Dummerweise zu spät gemerkt, dass da jemand quer durch den Wald gelaufen ist und ihm vor die Füße ?????? – das Schicksal hat wenig später zurückgeschlagen und mir einen Hund vor die Füße gejagt. Alle Beteiligten sind unverletzt geblieben.
Serviceinfo: Kurze Hose geht noch, aber für die zart Besaiteten (wie mich) empfehle ich Handschuhe, Mütze und Langarm. Dann ist schön mollig…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
