10,20 km Distanz
49:35 Bewegungszeit
4:51 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 53:20
Ø-Puls: 173 bpm
Höhenmeter: 11 m
Zum ersten Mal seit langem wieder über 150 Wochenkilometer. Zur Feier des Tages und der geilen Trainingswochen ist der 50. Tag (morgen) spontan frei…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
