20,40 km Distanz
01:39:39 Bewegungszeit
4:53 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:44:04
Ø-Puls: 171 bpm
Höhenmeter: 43 m
Seit meinem Fahrradprojekt 2020 mache ich viel und regelmäßig Sport. In diesem Jahr bin ich zum ersten Mal über 5.000km im Jahr gelaufen. Mal sehen wie viele Kilometer noch dazukommen.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
