20,06 km Distanz
01:22:30 Bewegungszeit
4:06 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:23:58
Ø-Puls: 133 bpm
Höhenmeter: 15 m
…die ganze Woche lief vom Gefühl her nur so lala, obwohl natürlich gestern mit PB ein Top-Ergebnis war. Heute war aber der erste Tag an dem der Kopf wieder richtig Bock hatte (vielleicht auch wegen dem guten gestrigen Ergebnis), daher den Schwung mitgenommen und das schöne Wetter für eine flotte Seerunde genutzt.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
