10,00 km Distanz
32:51 Bewegungszeit
3:17 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 32:51
Ø-Puls: 121 bpm
Höhenmeter: 5 m
Pfeilschnelle Spitze in Düsburg, da hab ich mich rausgehalten und bin auf sub33 gelaufen. Kurz vorm Ziel noch übersprintet worden, aber bin mit neuer 10km PB voll im Soll und zufrieden.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
