15,08 km Distanz
01:04:06 Bewegungszeit
4:15 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:04:49
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 27 m
…eigentlich plane ich ja eher wenig und ausgerechnet in dem Jahr in dem ich ausschließlich mit meinem Rad verreisen will und mein Jahr fast komplett mit passenden Sportveranstaltungen durchgeplant hab, wird durch Corona alles durcheinander gewirbelt. ??????
Naja, da ich glücklicherweise weiterhin gesund bin, wird erstmal nach Plan weitertrainiert, denn zu meinem Jahresplan gehört schließlich auch herauszufinden, welche Leistung möglich ist, wenn ich mich mal richtig anstrenge. ????????
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
