18,04 km Distanz
01:30:33 Bewegungszeit
5:01 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:31:44
Ø-Puls: 148 bpm
Höhenmeter: 324 m
Da das gestern mit dem Intervalltraining nichts wurde, hab ich heute einen neuen Angriff mit Bergläufen versucht. Wer am Ende als Sieger vom Platz ging, bleibt offen. Auf jeden Fall tat mir im Gegensatz zu gestern erst nach den Bergläufen alles weh und nicht schon vor dem Lauf.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
