18,20 km Distanz
01:18:36 Bewegungszeit
4:19 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:19:03
Ø-Puls: 157 bpm
Höhenmeter: 30 m
Nach dem gestrigen außerplanmäßigen TDL mit schweren Beinen und trotz meiner bislang kürzesten Trabpause bei Intervallen noch im Trainingsplan geblieben (mit jetzt noch schwereren Beinen… ?)
EL, 12 x 1km (Ø 3‘44min) // 60sek TP, AL
+
-
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
