20,51 km Distanz
01:23:40 Bewegungszeit
4:04 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:25:48
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 49 m
Je nach Untergrund zäh, aber immer besser damit zurecht gekommen. Auf Asphalt ist es gefluscht, sonst eher gerutscht – aber hat sich insgesamt sehr gut angefühlt.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
