20,03 km Distanz
01:29:07 Bewegungszeit
4:26 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:30:05
Ø-Puls: 150 bpm
Höhenmeter: 32 m
…die Winterlaufserie in Duisburg wurde wegen Corona abgesagt. Daher bin ich heute mehr gelaufen als ursprünglich geplant und auch an den folgenden Tagen werd ich meinen Plan etwas anpassen.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
