13,02 km Distanz
01:01:29 Bewegungszeit
4:43 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:04:01
Ø-Puls: 137 bpm
Höhenmeter: 9 m
…so lange es noch geht. Ansonsten bleib ich daheim – da ich in den letzten Wochen ohnehin 90% der Zeit von zuhause arbeite, sind die 100% keine große Umstellung und auf die dritte Grippe innerhalb von sechs Monaten kann ich verzichten.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
