12,02 km Distanz
50:08 Bewegungszeit
4:10 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 50:20
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 23 m
„Meine Scheißhausparole zur Corona-Krise“ heißt meine neuste Podcast-Folge, die ich aufgrund der Nachfrage in meiner Instagram-Story produziert hab. Wer gerne Podcasts hört, findet den „Werd zum Wunder“ Podcast bei allen gängigen Abspielplattformen.
Genießt das Wochenende; bei mir ist es schon mal gut losgelaufen mit 8km in Ø 3‘59/km.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
