Verstrichene Zeit: 02:20:22
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 43 m
28km standen im Trainingsplan, aber es lief so flockig, dass ich die 30km voll gemacht hab; am Ende mit verschärftem Tempo. Die erste Aktivität, die ich in diesem Jahr mit „Ausgezeichnet“ in meiner Uhr bewertet hab – der Formaufbau würde stimmen, wenn die Wettkämpfe wären… ???
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)