Verstrichene Zeit: 59:45
Ø-Puls: 147 bpm
Höhenmeter: 254 m
Seit drei Monaten zum ersten Mal wieder in den Wäldern. Lief wunderbar, auch wenn am Ende wieder mit verkrampfter Hüfte; neue Stabi-Übungen werden die aber bestimmt auch noch lösen.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)