12,52 km Distanz
58:53 Bewegungszeit
4:42 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 59:45
Ø-Puls: 147 bpm
Höhenmeter: 254 m
Seit drei Monaten zum ersten Mal wieder in den Wäldern. Lief wunderbar, auch wenn am Ende wieder mit verkrampfter Hüfte; neue Stabi-Übungen werden die aber bestimmt auch noch lösen.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
