13,49 km Distanz
01:02:37 Bewegungszeit
4:38 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:06:02
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 36 m
Im Hinblick auf den ursprünglich geplanten METRO Marathon waren zur Aktivierung 3 x 1km in 3’45min geplant.
Stattdessen: EL, 6 x 1km (ø 3‘30min) // 2min TP, AL
+
-
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
