20,27 km Distanz
01:36:02 Bewegungszeit
4:44 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:40:00
Ø-Puls: 131 bpm
Höhenmeter: 371 m
War beim Laufen so in den Podcast „Bestzeit“ mit Ralf Scholt und Philipp Pflieger vertieft, dass ich erst zurück in Flingern daran gedacht hab noch ein Foto zu machen. Motiv ist immerhin passend…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
