17,50 km Distanz
01:15:00 Bewegungszeit
4:17 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:28:34
Ø-Puls: 152 bpm
Höhenmeter: 0 m
Sehr kleinteilige Intervallserie. Insgesamt waren es 15 x 100m, 10 x 200m, 6 x 400m und 2 x 800m – allerdings nicht nach-, sondern durcheinander: wie eine bunt gemischte Tüte…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
