32,00 km Distanz
02:33:50 Bewegungszeit
4:48 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:38:30
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 696 m
Die Höhenmeter hätten zumindest gereicht, um einmal ins Meer zu dippen. Und da es stürmt und regnet, hat es sich am Ende auch so angefühlt als ob ich baden gewesen wäre… Ski fahren wären mir heute lieber gewesen, aber das wird in diesem Jahr nichts mehr. Dann halt morgen wieder die Gratisdusche.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
