20,76 km Distanz
01:37:52 Bewegungszeit
4:42 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:40:21
Ø-Puls: 128 bpm
Höhenmeter: 14 m
Das Segment der Strava-Challenge vom New Balance Kö Meile Running Club war die Wendemarke.
Zum ersten Mal um den Unterbacher See gelaufen und gemerkt, dass die Strecke durch die Wohngebiete mit erstaunlich wenig Ampeln ist – war wohl nicht der letzte Ausflug dorthin.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
