23,67 km Distanz
01:32:02 Bewegungszeit
3:53 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:48:18
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 0 m
Knie besser als gestern, daher wie geplant auf die Bahn. 15 x 1km (ø 3‘30min) mit 200m TP – alles schmerzfrei und konstant.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
