25,26 km Distanz
01:59:13 Bewegungszeit
4:43 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:04:03
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 42 m
Bei 170km in fünf Tag ist aber auch ein sonst lockerer Lauf anstrengend, weil immer noch nicht alle Muskeln erholt sind. Aber es wird…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
