20,29 km Distanz
01:22:34 Bewegungszeit
4:04 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:27:59
Ø-Puls: 135 bpm
Höhenmeter: 66 m
Bißchen Schmerzen am Sehnenansatz wenn ich das rechte Knie anwinkle. Beim Laufen schmerzfrei, daher (noch) kein Ruhetag. Mal sehen, wie es morgen ist.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
