Verstrichene Zeit: 47:11
Ø-Puls: 144 bpm
Höhenmeter: 10 m
Morgen ist der 10km Lauf bei der Winterlaufserie des ASV Duisburg und es ist Halbzeit meiner Vorbereitung für die TorTour de Ruhr.
Im Vergleich zum letzten Jahr waren die Einheiten im Vorfeld der Winterlaufserie in diesem Jahr langsamer, aber ich hab auch einen anderen Trainingsplan, da mein Fokus durch den 230km Lauf im Mai eher auf Distanz statt Tempo ausgerichtet ist. Trotzdem war die Qualität der Tempoeinheiten mindestens so gut wie Anfang letzten Jahres, daher mal schauen, welche Zeit morgen rauskommt.
Wetter soll super werden, die Tagesform hoffentlich auch…
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
