18,35 km Distanz
01:19:53 Bewegungszeit
4:21 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:22:45
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 7 m
…bei zu viel Druck zusammengeklappt: 3 EL, 5 x 2km in ø 3‘29/km, ø 3‘25/km, ø 3‘28/km, ø 3‘32/km und ø 3‘38/km // 3min TP, 3 AL – aber wenn die Uhr danach einen neuen VO2max Höchstwert anzeigt (hatte ich nach Intervallen noch nie) muss es wohl effektiv gewesen sein.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
