30,03 km Distanz
02:06:52 Bewegungszeit
4:13 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:09:58
Ø-Puls: 148 bpm
Höhenmeter: 16 m
…und den langen Lulatsch etwas druckvoller gelaufen und mit einem schwungvollen Slalom (5km in ø 3‘45/km) durch die zahlreichen Fußgänger, Radfahrer und Läufer abgeschlossen.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)