9,61 km Distanz
33:52 Bewegungszeit
3:31 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 33:52
Ø-Puls: 152 bpm
Höhenmeter: 31 m
Glückliches Ende mit Sieg durch Zielsprint. Hätte nicht gedacht, dass die Beine das nach dieser Woche hergeben – der Zielsprint hätte aber auch keinen Meter früher beginnen oder länger dauern dürfen. Das war natürlich die perfekte Motivation für die letzten Vorbereitungswochen und es war auch schön sich wieder mit anderen auszutauschen.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
