20,52 km Distanz
01:22:56 Bewegungszeit
4:02 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:36:38
Ø-Puls: 160 bpm
Höhenmeter: 5 m
…bei feinstem Wetter. 🌧️🌧️🌧️
3 x 3‘45, 3 x 3‘40, 3 x 3‘35, 3‘30, 3‘25, 3‘20 – hat sich super flockig und bis zuletzt kontrolliert angefühlt. 🙌😀
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
