10,25 km Distanz
44:00 Bewegungszeit
4:17 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 48:41
Ø-Puls: 169 bpm
Höhenmeter: 14 m
…ohne Singen. Stattdessen gehts heute nach Singen bzw. next stop: Schaffhausen. Nicht geschafft früher aus dem Bett zu kommen, daher kurz mit knackig: 2 x (8 x ‘20/‘10)
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
