9,99 km Distanz
38:00 Bewegungszeit
3:48 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 46:56
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 22 m
…mit 5km in ø 3‘36/km (18min) trotz Pfützenslalom.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
