20,06 km Distanz
01:19:50 Bewegungszeit
3:58 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:37:01
Ø-Puls: 156 bpm
Höhenmeter: 0 m
…nur alles ein paar Sekündchen schneller. Insgesamt 12 x 1.000m mit 200m TP in 3 x 3‘44min, 3 x 3‘38min, 3 x 3‘33min, 3‘27min, 3‘23min, 3‘14min
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
