Verstrichene Zeit: 02:15:47
Ø-Puls: 139 bpm
Höhenmeter: 35 m
…dass ich das letzte Mal nach Himmelgeist gelaufen bin. Seit fast drei Monaten keine 30km mehr am Stück gelaufen – Motivation war mäßig, der Lauf dafür top. Und die Wasserspender am Rhein, sowie zwei Traubenzucker haben zum Glück als Verpflegung ausgereicht.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)