21,20 km Distanz
01:26:00 Bewegungszeit
4:03 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:27:08
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 26 m
…Strava scheint zwar auch einen Teil der rausgestoppten Pausen für Trinkbrunnen, Büsche und Ampeln in die HM-Zeit einberechnet zu haben, mein Ziel war aber ein Fahrtspiel mit schnellen Blöcken: 750m in ø 2‘57/km, 1km in 3‘14min, 2,5km in ø 3‘26/km und zum Schluss 3km in ø 3‘50/km.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
