Verstrichene Zeit: 01:30:18
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 13 m
…weil wegen Wind. Überwiegend mit Gegenwind gekämpft, wenige Kilometer auch mit Rückenwind, daher Intervalle von 3‘17min bis 3‘40min. Insgesamt: 3 EL, 10 x 1km (ø 3‘24min) // 2‘30min TP, 3 AL
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)