Verstrichene Zeit: 01:21:46
Ø-Puls: 163 bpm
Höhenmeter: 13 m
…anders kann ich mir nicht erklären, warum es heute zum ersten Mal diese Woche richtig gut lief. Und das Muster war auch nach den letzten langen Radtouren ähnlich: der erste Lauftag läuft. Dann wird es ein paar Tage zäh und dann läufts irgendwann wieder.
Und insbesondere die längeren Distanzen fallen mir nach langen Radtouren immer richtig schwer; das ist aber umgekehrt genauso. Freu mich schon, wenn das gleiche Spiel in ein paar Wochen wieder bei einer längeren Radtour folgt… ?????
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)